오메가3와 눈 건강: 현대인에게 꼭 필요한 영양소

디지털 기기 사용이 일상이 된 요즘, 눈 건강은 더 이상 노년층만의 고민이 아닙니다.하루 종일 스마트폰과 모니터를 보는 현대인들에게 눈의 피로, 건조, 시력 저하는 아주 흔한 문제입니다.이때 떠오르는 핵심 영양소가 바로 오메가3입니다.✅ 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 인체가 스스로 만들 수 없어 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수지방산입니다.주요 구성 성분은 **EPA (에이코사펜타엔산)**와 **DHA (도코사헥사엔산)**입니다.특히 DHA는 눈의 망막(시세포막)의 주요 구성 성분으로, 충분한 섭취는 시력 유지와 눈 건강에 중요한 역할을 합니다.👁 오메가3가 눈에 좋은 이유 5가지1. 망막 건강 유지DHA는 망막을 구성하는 필수 성분입니다. 충분한 DHA 섭취는 시..