관절에 좋은 음식 총정리 무릎·어깨 건강 이렇게 챙기세요!

나이가 들수록 “무릎이 시큰거린다”, “손가락이 잘 안 움직인다”는 분들이 많아집니다.사실 관절 통증은 노년층뿐 아니라 운동량이 적은 현대인, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 직장인에게도 흔히 나타나죠.관절은 한 번 손상되면 자연 회복이 어렵기 때문에, 꾸준한 관리와 식습관 개선이 매우 중요합니다.오늘은 관절 건강을 위한 음식과 생활습관을 한 번에 알려드릴게요!1. 관절 건강이 중요한 이유 🦴관절은 뼈와 뼈를 연결하는 부위로, 부드러운 움직임과 체중 분산에 핵심적인 역할을 합니다.주요 부위로는 무릎, 고관절, 어깨, 손목 등이 있으며, 이곳의 연골과 인대가 약해지면 만성 통증과 운동 제한이 생깁니다.✅ 관절염이 생기는 주요 원인노화로 인한 연골 퇴행체중 증가로 인한 압박과도한 운동 또는 외상염증 반응유전..