살빠지는 운동 TOP5, 다이어트 전문가 추천

“살을 빼고 싶은데 뭐부터 시작해야 할지 모르겠어요…”많은 분들이 다이어트를 결심하지만, 어떤 운동을 선택해야 가장 효율적인지 고민이 많으시죠.사실 살을 빼는 운동은 단순히 칼로리를 태우는 것만이 아니라 근육량 유지와 신진대사 활성화가 핵심입니다.오늘은 살빠지는 운동의 원리부터 추천 루틴, 주의사항까지 한 번에 알려드릴게요.올해는 작심삼일 대신, 건강하게 변화하는 나를 만나보세요! ✨1. 살이 빠지는 원리부터 알아야 해요 🔍운동으로 체중이 감소하려면 칼로리 소모 > 섭취량이 되어야 합니다.이때 단순 유산소만 하면 체지방과 근육이 같이 빠지므로, 근력운동과 병행하는 게 중요합니다.✅ 살빠지는 운동 핵심 원리유산소 운동으로 체지방 감소근력 운동으로 기초대사량 상승휴식 중에도 에너지 소비량 유지스트레스를 줄..