알츠하이머 예방에 도움되는 식단, 어떻게 챙겨야 할까?

현대인의 기대수명이 늘어나며 노년기 건강관리의 중요성도 함께 커지고 있습니다. 특히 기억력 감퇴와 관련된 대표적인 질환인 **알츠하이머병(Alzheimer’s Disease)**은 조기에 예방하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 유전적 요인 외에도 생활습관과 식단이 알츠하이머 예방에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 알츠하이머 예방에 도움되는 식단 구성법과 함께 일상에서 실천할 수 있는 건강한 식습관 팁을 알려드릴게요.1. 🥬 알츠하이머 예방에 좋은 식단 원칙1. 지중해식 식단(Mediterranean Diet)지중해식 식단은 전 세계적으로 뇌 건강에 도움이 되는 식단으로 평가받고 있습니다. 올리브오일, 견과류, 채소, 통곡물, 생선, 콩류, 과일을 주식으로 하며 붉은 고기와 가공식품은 ..