수면 질 개선을 위한 영양제, 제대로 알고 선택하세요

현대인의 건강 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나는 '수면'입니다.바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분히 자고 있음에도 피로가 풀리지 않는 경우가 많습니다.단순한 숙면이 아닌, **‘질 좋은 수면’**이 필요한 시대입니다.이 글에서는 수면 질 개선에 도움을 주는 영양제 성분과 선택 팁, 올바른 복용 방법까지 자세히 알려드립니다.1. 왜 ‘수면 질’이 중요한가요?수면은 몸과 뇌가 회복되는 중요한 시간이지만, 그 '질'이 나쁘면 아무리 오래 자도 피로가 누적됩니다.실제로 수면 중 깊은 수면(델타 수면) 단계가 부족하면 면역력이 떨어지고, 집중력과 감정 조절 능력에도 영향을 미칩니다.이런 이유로 요즘은 ‘몇 시간 잤는가’보다 **‘얼마나 깊게 잠들었는가’**에 관심이 높아지고 있습니다.2. 수면 질 개선에 도움되..