환절기 감기? 비염? 이제 걱정 끝! 건강 관리 꿀팁

✅ 1. 환절기, 왜 몸이 약해질까?환절기는 계절이 바뀌는 시기로, 일교차가 크고 날씨 변화가 심해 몸이 적응하기 어려운 때입니다. 아침과 저녁 기온이 크게 달라지면서 체온 조절이 원활하지 않으면 면역력이 쉽게 떨어집니다. 또한 대기 중 미세먼지, 황사, 바이러스 등 외부 유해 요소가 증가하여 감염병 위험이 높아집니다. 여기에 습도 변화까지 겹치면 호흡기, 피부, 소화기 등 다양한 신체 부위에서 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 이런 시기에 건강 관리를 소홀히 하면 감기, 비염, 알레르기, 위염 등 여러 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 결국 환절기 건강 관리는 '면역력 유지'와 '체온 조절'이 핵심임을 기억해야 합니다.✅ 2. 환절기 건강을 지키는 생활 습관 5가지첫째, 규칙적인 수면 패턴 유지입니다...