프로바이오틱스vs프리바이오틱스, 건강 관리를 위한 올바른 선택법

장 건강이 면역력, 기분, 체중까지 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘은 건강 관리의 기본으로 ‘유산균’을 챙기는 분들이 많지만, 막상 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이를 정확히 아는 분은 드뭅니다. 이름은 비슷하지만 역할과 작용 방식은 확연히 다르기에, 제대로 알고 섭취해야 효과를 높일 수 있어요.1.🦠 프로바이오틱스란?**프로바이오틱스( Probiotics )**는 장내에서 유익한 작용을 하는 ‘좋은 균’입니다. 대표적으로는 락토바실러스, 비피도박테리움 등이 있고, 이 균들이 장에 정착하면 유해균 증식을 억제하고 면역세포를 활성화시켜 면역력 강화, 소화 기능 개선, 변비 해소, 피부 상태 개선에도 도움을 줍니다.하지만 유산균은 매우 예민해서 위산, 담즙, 체온 등 환경 변화에 쉽게 사멸..