알레르기성 비염 완화법 정리

하루를 시작하자마자 터지는 재채기,봄·가을만 되면 찾아오는 콧물과 코막힘,밤에 코가 막혀 뒤척이다 결국 잠 못 이루는 경험…혹시 여러분도 이런 증상으로 고통받고 있진 않으신가요?이 증상들의 정체는 바로 알레르기성 비염입니다.대한민국 인구의 약 25%가 겪는 흔한 질환이지만, 막상 관리법은 모르고 방치하는 경우가 많습니다.이번 글에서는 알레르기성 비염을 완화하는 생활습관과 음식, 영양제, 환경 관리법까지,구체적이고 실천 가능한 전략을 소개합니다.✅ 1. 알레르기성 비염이란?알레르기성 비염은 **코 점막이 특정 알레르기 유발 물질(알레르겐)**에 과민반응을 일으켜염증성 증상이 반복적으로 나타나는 만성 질환입니다.대표적인 알레르겐은 다음과 같습니다:집먼지진드기꽃가루동물의 털곰팡이 포자대기 오염 물질특정 음식증..