아침 공복에 먹는 유산균, 진짜 효과 있을까?

최근 들어 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 부쩍 늘었습니다.특히 '아침 공복에 유산균을 먹으면 흡수율이 높다'는 이야기는 유산균 섭취법을 고민하는사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다.그렇다면 과연, 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것이 정말 효과적일까요?단순한 건강 트렌드를 넘어서, 오늘은 유산균 섭취 타이밍과 흡수율, 유의점까지 깊이 있게 살펴보겠습니다.✅ 1. 유산균이란 무엇인가요?유산균은 장내 유익균의 대표격인 **프로바이오틱스(Probiotics)**를 말합니다.이는 위장 내에서 소화를 돕고, 유해균 증식을 억제하며, 면역력 향상에도 도움을 주는 건강한 미생물입니다.대표적인 종류에는 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등이 있습니다...