아연 효능, 면역부터 피부까지 챙기는 필수 미네랄

많은 사람들이 ‘영양제’ 하면 비타민 C나 오메가3만 떠올리곤 합니다.하지만 최근 영양 전문가들 사이에서 더 주목받고 있는 성분이 있습니다.바로 **아연(Zinc)**입니다.아연은 소량만으로도 우리 몸에서 수많은 대사작용과 면역 시스템에 관여하는 중요한 미네랄입니다.특히 피부 재생, 면역력 강화, 탈모 예방, 호르몬 조절 등 다양한 건강 효과를 지니고 있지만,현대인 대부분이 은근히 부족하게 섭취하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 아연의 주요 효능, 결핍 증상, 추천 섭취법까지다른 블로그에서는 쉽게 보기 힘든 정보들을 하나하나 정리해드리겠습니다.✅ 1. 아연이란? 우리 몸에 왜 중요한가요?아연은 인체에 존재하는 필수 미량 미네랄 중 하나로,약 300가지 이상의 효소 작용과 관련되어 있습니다.세포..