스트레스 폭식, 무심코 반복되는 건강의 적

바쁜 일상 속에서 받는 스트레스, 누구에게나 익숙한 단어입니다.하지만 문제는 그 스트레스를 어떻게 푸느냐에 따라 건강의 방향이 갈린다는 점입니다.그중 많은 사람들이 택하는 무의식적 해소법이 바로 ‘폭식’입니다.이 글에서는 스트레스와 폭식의 연관성, 건강에 미치는 영향, 예방 및 회복 방법까지 폭넓게 정리해드립니다.스트레스 폭식은 왜 일어날까? 🤯스트레스를 받으면 몸은 자동으로 '위기 상황'으로 인식합니다.이때 부신피질 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되며, 에너지 보충을 위해 고칼로리 음식을 갈망하게 됩니다.특히 단맛은 뇌에서 도파민을 분비시켜 순간적인 안정감을 주기에 자주 선택되는 ‘위안 음식’입니다.더불어 불안이나 우울 감정은 식욕을 억제하는 세로토닌 수치를 감소시켜, 감정이 불안정할수록 음식에 대한 ..