비타민D 결핍이 건강에 미치는 영향

1. 비타민D, 단순한 비타민이 아니다비타민D는 일반적으로 ‘햇빛 비타민’이라 불리며, 뼈 건강을 위한 영양소로 잘 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구들은 비타민D가 단순히 뼈만이 아니라 면역, 신경계, 호르몬 조절, 심장 건강 등 전신 건강에 폭넓게 관여하고 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 특히 현대인들은 실내 활동 위주로 생활하다 보니 햇빛 노출이 현저히 줄어 비타민D 합성이 부족해지는 경우가 많습니다. 피부에 햇빛이 닿아야 비타민D가 합성되는데, 자외선 차단제 사용이나 외출 기피로 그 기회조차 줄고 있습니다. 게다가 음식만으로 충분한 양을 섭취하기 어렵기 때문에 결핍 위험이 매우 높습니다. 따라서 단순한 '부족'이 아닌 '결핍'으로 이어지기 전에 미리 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.2. 비타민..