만성 피로, 내 몸이 보내는 경고 신호입니다

단순히 피곤한 걸 넘어서, 휴식을 취해도 사라지지 않는 무기력감.오전부터 쏟아지는 졸음, 자도 자도 개운치 않은 아침, 일상이 버거운 느낌…혹시 당신도 이런 증상을 겪고 있다면, 단순 피로가 아닌 **‘만성 피로’**를 의심해봐야 합니다.만성 피로는 질병은 아니지만, 몸이 비정상적인 상태로 접어들었다는 분명한 신호입니다.이번 글에서는 만성 피로의 원인부터 증상, 그리고 실질적으로 피로를 개선할 수 있는 방법과 음식, 영양제까지구체적으로 알려드리겠습니다.✅ 1. 만성 피로란 무엇인가요?만성 피로는 6개월 이상 지속되는 극심한 피로 상태를 의미하며, 휴식을 취해도 회복되지 않는 것이 특징입니다.정확히는 ‘만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)’이라고 하며, 정신적·육체적 기..