마그네슘 부족 증상, 그냥 넘기면 위험한 신호들

평소 아무 이유 없이 다리에 쥐가 자주 나거나,잠을 자도 피로가 사라지지 않는 경험이 있으신가요?혹시 감정 기복이 심하거나, 이유 없이 눈꺼풀이 떨리는 증상이 자주 나타나진 않으셨나요?이런 신호들, 그냥 “피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기기 쉽지만,사실은 우리 몸이 **‘마그네슘이 부족하다’**고 보내는 SOS 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 마그네슘 부족이 어떤 문제를 일으키는지,어떻게 식단이나 보충제를 통해 개선할 수 있는지를 상세히 알려드리겠습니다.✅ 1. 마그네슘이란 무엇인가요?**마그네슘(Magnesium)**은 인체에서 네 번째로 많은 무기질로,300가지 이상의 효소 작용에 필수적인 미네랄입니다.주요 기능으로는 다음과 같습니다:신경전달과 근육 수축 조절심장박동 유지혈압 조절에너지 생성단백질 및 ..