갱년기 영양제 추천, 균형 잡힌 호르몬 관리의 시작

"요즘 이유 없이 짜증이 나고, 얼굴이 자주 화끈거려요.""가슴이 두근거리고 잠도 예전처럼 깊게 들지 않아요.""몸도 마음도 예전 같지 않네요…"이런 이야기를 하고 있다면, 지금 당신의 몸은 ‘갱년기’라는 자연스러운 변화의 신호를 보내고 있는 것입니다.그리고 이 시기를 잘 넘기는 데에 있어 가장 중요한 것이 바로 영양 관리, 특히 영양제 섭취의 전략입니다.이번 글에서는 갱년기에 추천되는 주요 영양제들을실제 연구 기반과 함께 소개하고, 복용 팁과 함께 구체적인 건강 관리 방법까지 안내해드립니다.✅ 1. 갱년기란? 그리고 왜 영양제가 필요할까?갱년기는 여성은 주로 45~55세 전후, 남성은 50대 후반~60대 초반에 겪는 호르몬 변화기입니다.여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론 분비가 급감하면서 다음과 같..